产妇的身体是很虚弱的，产后坐月子是中国几千年的传统，比如月子期间要多吃鸡蛋、红糖水，不能洗澡、不能洗头等等。很多人对此有异议，那么，产妇如何科学坐月子?小编请教了相关医生，我们一起来看看医生的详细介绍。

　　雅安恒博医院医生指出，产妇如何科学坐月子，应当做到以下几点：

　　1、好的心情更利于恢复

　　在生活中就要注意自己的好心情，好的心情也会促进自己的健康尽快的恢复的。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。

　　2、休息要充足

　　休息就是产妇必要的选择，您在生活中就要注意自己的合理休息，这样才能尽快的康复。注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　3、饮食要营养均衡

　　饮食也是一种促进产妇康复的措施，但是，要注意选择一些适合产妇饮食的食物。产妇身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，需要充分地热能和各种营养素，食物要易于消化。

　　4、杜绝性生活

　　在此期间，一定要避免发生性生活，产妇身体的恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

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　　5、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　6、保持清洁卫生

　　进行生产之后，也要注意自己的个人卫生，尽可能的保障自己的干净卫生，但要避免着凉。

　　7、锻炼身体，提高免疫力

　　进行一些身体的锻炼也是一种促进康复的措施，但是，您在生活中也要注意选择适当的运动方式。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

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