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怀孕27周怎样让孕妈妈更健康
来源:恒博集团雅安医院 发表时间:2015-05-07 14:58 在线咨询 | 预约挂号
导语

introduction

什么时候开始休产假? 你什么时候停止上班开始休产假,并没有绝对恰当的时间,这很大程度上取决于你的身体状况、孕期的进展情况,以...

什么时候开始休产假?

你什么时候停止上班开始休产假,并没有对恰当的时间,这很大程度上取决于你的身体状况、孕期的进展情况,以及工作上的压力和自身承受能力。家庭的财务状况也是一个决定因素,你产假休得越早,宝宝出生后上班的时间可能就越早。你需要根据自己孕期的进展,自身的感觉来决定开始休产假的适当时间。 需要特别说明的是,虽然国家规定产假90天,但是如果你出现孕期不适、需要保胎或并发症,而不得不休息,可以请医生开证明,向单位申请病假休息。

“妊娠糖尿病是高危妊娠”,”严重危害母儿的健康”,“妈妈与孩子的头号杀手”这些字眼出现在“妊娠期糖尿病”的描述之中,危害真的有那么严重吗?专家表示,在胰岛素问世之前母体死亡率27~30%,胎儿围产期死亡率大于40%。所以,怀孕期的你需要特别提高警惕。

怀孕27周营养需求

1. 这一周,宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量高,尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质,是孕期极好的营养来源。

2. 从现在开始到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。

白酒蛤仔面的做法

原料:

文蛤、洋葱、罗勒、意大利面

做法:

1.锅中放水及意大利面,以小火煮熟,取出泡冰水;待凉后捞出,沥干水分备用。

2.洋葱洗净、切丁、罗勒去梗、洗净、剁碎,文蛤洗净入微波炉加热,待其开口后取出备用。

3.热锅放橄榄油,炒香蒜末、洋葱、奶油,放白酒与面条炒匀,再加调味料及罗勒拌匀即可。

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