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胎儿生长的三个营养关键时期
来源:恒博集团雅安医院 发表时间:2014-11-11 10:28 在线咨询 | 预约挂号
导语

introduction

胎儿在妈妈子宫里生存的40周,也有其自身的成长规律,提醒准妈妈,在孕期要抓住胎儿生长的三个营养关键期。...

  胎儿在妈妈子宫里生存的40周,也有其自身的成长规律,提醒准妈妈,在孕期要抓住胎儿生长的三个营养关键期。雅安恒博医院专家指出,在孕育宝宝这个特殊的时期,对于女人来说也是改变自己生活的时期。因为孕期妈妈在意的莫过于宝宝以后的健康问题,只有在这关键的时期注意自身的营养,才会让宝宝出生后更加的健康。

  下面,雅安恒博医院专家为广大孕期妈妈讲一讲,胎儿生长的三个营养关键时期

  关键期1:第4-12周

  胎儿在妈妈肚子里的前3个月里,是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时,如果准妈妈的叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此,要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸,除此之外,还要多吃富含叶酸丰富的食物,如小白菜、生菜、油菜等蔬菜,还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。

  关键期2:第16-24周

  胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时,准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育,如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外,还要补充富含DHA的营养素。

  》》》》》》》》》》孕期贫血会影响宝宝发育吗?

  DHA是脑部发育的必需脂肪酸,是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经细胞的重要物质,是视网膜形成的物质基础。可促进大脑发育、提高记忆力。但是,DHA不能在人体自身合成,只能通过外部补充的方式获得,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后,可经肝脏处理合成 DHA;鱼类和海藻中也都能提取DHA。

  关键期3:第32-37周

  此时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,代谢活动也有所增强,需要大量的热量和蛋白质。此时,准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,可以多吃紫菜等海产品。

  雅安恒博医院专家提醒:孕妇要根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。以上就是关于“胎儿生长的三个营养关键时期”的介绍,希望对孕期妈妈们有所帮助。如果您还想了解更多内容,可以通过在线咨询的方式与我们的专家直接交流,雅安恒博医院祝您健康愉快!

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