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什么方法能让顺产更轻松
来源:恒博集团雅安医院 发表时间:2014-11-20 10:03 在线咨询 | 预约挂号
导语

introduction

担心“顺产不顺”是多数准妈妈不肯自然分娩的原因。所以,学会一些有利自然分娩的锻炼方法,就能帮助准妈妈们打消顾虑。...

  担心“顺产不顺”是多数准妈妈不肯自然分娩的原因。所以,学会一些有利自然分娩的锻炼方法,就能帮助准妈妈们打消顾虑。雅安恒博医院专家指出,孕期几乎每个准妈妈都想过顺产的事情,但是有不少的准妈妈因为害怕或是其他的因素影响,选择剖腹产。其实顺产并没有那么困难,只要掌握好方法就可以顺产迎接宝宝的出生。

  雅安恒博医院专家介绍说,以下四个方法可以帮助准妈妈们轻松顺产:

  一、孕期合理营养,控制体重

  宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

  二、孕期体操

  1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。

  2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

  》》》》》》》》》》分娩前会出现哪些症状?

  三、矫正胎位

  通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

  四、做好分娩前的准备

  预产期前2周,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

  雅安恒博医院专家提醒:以上就是关于“什么方法能让顺产更轻松”的介绍,如果您还有什么疑问,可以通过在线咨询的方式与我们的专家直接交流。雅安恒博医院祝您健康愉快!

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