怎样预防耳鸣

　　耳鸣是指在没有外界声源或刺激存在的情况下，患者自觉所产生的耳内或颅内声音异常感觉。耳鸣这种疾病机理不清，病因复杂，患者痛苦，治好困难，迄今为止没有明确有效的yao物或方法能消除耳鸣。因此，在生活中，我们一定要做好预防措施。那么怎样预防耳鸣呢?雅安恒博医院来教您!

　　怎样预防耳鸣?

　　1、劳逸结合：在当下这个快速节奏的生活中，我们一定要注意调整工作和休息的时间，做到劳逸结合，不要过度疲劳。特别是针对那些工作压力大的人，一定要学会自我调节，适当放松，可以多选择一些户外活动缓解一下自己的压力。

　　2、调节情绪：生活中可能会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，虽然我们无法控制住事情的发生，但是我们可以控制住自己的情绪，尽量做到“不以物喜，不以己悲”，少发脾气，不要多虑、多疑。

　　3、睡眠：尽量不要熬夜，在11点之前入睡。每天睡觉前，可用热水泡泡脚。这能起到舒筋活血的作用，同时也可以舒缓情绪，提高自己的睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中yao，必要时，可以在医生指导下，服用一些镇静的安眠yao。

　　4、减少噪声刺激：不要长期戴着耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。比如：KTV、迪厅等。这一条是耳鸣的预防措施中为关键的一条，一定要时刻谨记。

　　5、加强营养：饮食与耳鸣息息相关，朋友可多食用富含铁锌、有活血作用的食物，还可多饮牛奶，但要避免过多地摄入脂肪。

　　雅安恒博医院履行着“以人为本”的神圣职责，秉持个性化服务理念，实行科学管理，以高精尖的医疗设备、精湛的技术、创新的意识，为患者提供高效、优质、便捷的医疗服务，为广大耳鼻喉患者的健康保驾护航。

　　温馨提示：耳鸣的诱发因素有很多，诸位朋友要积极预防。同时，发现病情后要及时进行有效治疗，以便早日摆脱病痛重返健康。以上就是对“怎样预防耳鸣”的相关介绍，如有相关问题需要咨询，您可点击“在线咨询”，与我院医生交流沟通。