很多女性都有出现过月经量多或量少、月经推迟或提前这些问题，但是由于并没有发觉这些情况对自己的身体造成了什么负担，所以都没给予重视。月经不调由于病因比较复杂，往往不能在短时间内进行有效治疗，因此对月经不调的预防就显得很重要了。就月经不调怎么预防这个问题，下面我们让专家来简单介绍一下。
月经不调：
一、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。
二、必要时去看医生
如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
三、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。
四、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
五、调整自己的心态
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
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